1 养生必先养肾，养肾即养命 关于养生，《黄帝内经》时就有大篇幅的记载, 到《医宗必读》时，更是提出 “养生必先养肾，养肾即养命”的观点。 按常理而言，心脑等脏器的重要性是不言而喻的，那么养生为何要把养肾放在第一位呢？ 单从现代医学角度来看，肾脏具有排泄代谢产物，调节内分泌等作用，其重要性远远没达到养肾即养命的地步。 但这里您需要弄清楚，其实中医和西医说的肾大有不同。中医所说的肾脏是功能的体现，肾主藏精，主水，主纳气，在体合骨，生髓，其华在发，在窍为耳及二阴，是水火之脏，“先天之本”。不等同于现代医学的肾脏。 
肾中寄有命门，肾主命门之水火。命门命门，顾名思义就是性命之门。命门中藏有元精、元气、元神，这三大“法宝”是生命活动的原动力，其重要性显而易见。 2 肾是一身阴阳的根本 中医讲究的是整体观念，肾是一身阴阳的根本，其与心肝脾肺间有密不可分的关系。 心肾相交 《黄帝内经》中说过，“升已而降，降者谓天；降已而升，升者谓地。天气下降，气流于地，地气上升，气腾于天。” 肝肾同源 肝肾的关系在祖国传统医学中称为“乙癸同源”。 从五行来说，肝（五行属木，乙木）为水之子，而肾（癸水）为木之母，肾阴能够滋养肝阴，所以我们常见肝肾亏虚的病人，很少见单纯肝阴虚或肾阴虚的病人。 从功能上看，肾主封藏，肝主疏泄，两者相互制约，相辅相成。 脾肾相济 脾为后天之本，能运输水谷精微营养肾；肾为先天之本，肾阴肾阳又能资助脾运化，所以说它们相济。 肺肾相生 肺（五行属金）肾互为母子，一方面水能生金，另一方面肾为一身阴阳的根本，金亦能生水，两者相辅相成。 
3 冬季养肾
关于冬季养生，《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述，重点在于养肾、闭藏和御寒，养肾为冬季养生的重要方法之一。 养肾 冬季养生，首要养肾 养肾失当，百病丛生 辨证施补，事半功倍 冬季寒冷，寒为阴邪，容易伤阳。肾阳是人体阳气之本，对脏腑起到温煦、生化之效，如果肾阳不足，则会出现精神疲惫，腰膝冷痛，形寒肢冷，小便不利或频数等症状，所以冬季养肾首先应保护肾阳。除此之外还应节制房事，保存肾精；食药调理，补肾益精。 补肾比较好的药材推荐：
1、鹿茸。其具有补肾阳和益精血作用，根据研究发现，鹿茸中含有激素、胶质和碳酸钙等成分，因而存在雄性激素样作用。其可以增进机体的性腺功能，从而增强机体的代谢，进而促进机体溃疡和创口的再生。 2、淫羊藿。该草药可以发挥补肾壮阳的功效，淫羊藿的提取液同样也具有雄性激素样作用，因而可以促进机体精液的分泌。 3、肉苁蓉。由于肉苁蓉中含有微量的生物碱和结晶性中性物质，因而可以提高机体垂体--肾上腺皮质系统功能的作用。一般可以用于治疗临床上的阳痿早泄疾病，适用于妇人宫冷不孕和带下血等肾气虚症状的治疗。 
4、菟丝子。该草药具有有补肾益精和养肝明目的作用，在临床上常用于腰膝酸痛，遗精和糖尿病。事实上，很多常见的中药合剂，例如滋补健身丸和五子衍宗丸等，都是以菟丝子这一草药为主要成分的。
5、枸杞子。在日常生活中，枸杞子其实是比较常见的滋补品，其既能够养血益阴，也能够发挥补肾阳的作用。因而，适用于肾阳不足而导致的腰膝酸软和遗精。 临床上，治疗肾阴虚的常用草药有熟地黄、五味子、黄精、石斛以及枸杞子等。而附子、肉桂、鹿茸、肉苁蓉、淫羊藿等草药则常用于肾阳虚的治疗。对于肾气虚的患者而言，其则可以多多尝试山药、黄芪、党参等中药。 |
